В основном это растительные масла, семена, орехи, а также в морской рыбе и морепродуктах. Но, не всегда получается пополнить свой оргазм за счет этих продуктов, во-первых, у каждого свои предпочтения в еде, а во-вторых противопоказания, особенно если есть аллергия.  Тогда продаются биологически активные добавки омега 3, которые можно применять совместно с пищей, определенный курс.

Отредактировано Олег (2020-07-29 09:37:23)

я пью витамины омега3

Я все витамины заказываю вот в этом магазине, буквально вчера заказал аминокомплекс http://nowfoods-shop1.com/prod/polnyj-s … 120-kapsul  В состав комплекса входить 18 аминокислот, которые улучшают память, работоспособность, повышают иммунитет организма, снижают уровень холестерина, нормализуют сон, давление, улучшают пищеварение. Тут продаются и другие важные витамины, в том числе и Омега. Зайдите на сайт, посмотрите. Витамины качественные, натуральные, производит их всемирно известная компания, витамины которой пью во всем мире.

Думаете в масле действительно есть омега 3?

В суши вообще много полезных витаминов содержится и не только омега 3

Да там помимо омеги есть ещё йод, фосфор, цинк, калий и т.п. В общем, всё что нужно для поддержания иммунитета. Не зря я суши так часто ем, благо, что это не только вкусная еда, но и очень полезная. Кстати, у нас в Питере в ЁбиДоёби https://yobidoyobi.ru/spb  их готовят вкусно, я там их обычно заказываю.  А вы где обычно их покупаете?

Омега-3 лучше получать из капсул. Рыбы столько не съесть, чтобы ПНЖК достаточно получить, почитайте о норах потребления ССЫЛКА: ОМЕГА-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?

Отредактировано Oleg_spb (2021-09-22 20:06:14)